10 lucruri interesante pe care nu le știai despre somn

0
29

Petrecem o treime din timpul nostru pe Pământ dormind. 16 ore pe noapte ca bebeluși, 9 ore pe noapte ca adolescenți și între 7 și 8 ore pe noapte ca adulți.

10 lucruri interesante pe care nu le știai despre somn

De-a lungul trecerii anilor, oamenii de știință au aflat din ce în ce mai multe informații utile despre somn. Iată câteva dintre cele mai interesante descoperiri:

Lipsa de somn reduce rezistența organismului la durere. Așadar, aceeași durere poate fi resimțită mai intens.

O masă bogată în grăsimi înainte de a dormi poate cauza indigestie. Asta va conduce la un somn neliniștit și posibil la coșmaruri.

Dacă adormi în mai puțin de 5 minute înseamnă că nu te odihnești suficient. În mod normal ar trebui să adormi în 10 – 15 minute.

Lipsa voinței de a te ridica din pat dimineața este o afecțiune reală numită dysanie. Ea poate semnala anumite deficiențe nutritive, simptome ale depresiei sau alte probleme de sănătate.

Lipsa de somn crește pofta de mâncare din pricina scăderii secreției hormonului leptină, care reglează apetitul.

Restul informațiilor le găsiți în VIDEOCLIPUL de mai sus!

Foto: Shutterstock.com

Citește și:

Totul despre dieta oloproteică. Programul care a ajutat-o pe Amalia Năstase să slăbească mai bine de 30 de kilograme

Slăbit rapid: Care sunt orele la care trebuie să mănânci ca să arzi grăsimile acumulate în timpul epidemiei de coronavirus?

Cum elimini zahărul din dietă o lună întreagă și care sunt beneficiile detoxifierii?

The post 10 lucruri interesante pe care nu le știai despre somn appeared first on Avantaje.ro – De 20 de ani pretuieste femei ca tine.